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　　我嘗試了一下百度查找脫發(fā)人數(shù)，發(fā)現(xiàn)各種查詢數(shù)據(jù)并不一致，有說(shuō)現(xiàn)在國(guó)內(nèi)脫發(fā)人數(shù)現(xiàn)已達(dá)到了幾千萬(wàn)的，也有說(shuō)達(dá)到了1億多的，乃至還有說(shuō)現(xiàn)已超2億的。這些數(shù)據(jù)并不能明確讓我們知道切當(dāng)?shù)拿摪l(fā)人數(shù)，可是卻也說(shuō)明晰現(xiàn)在脫發(fā)人數(shù)的劇增。

　　而怎樣才干避免下一代重復(fù)這么的杯具就成了一個(gè)疑問(wèn)，脫發(fā)的避免也顯得非常主要，需求提示我們的是，現(xiàn)在沒(méi)有任何辦法可以百分百確保避免脫發(fā)，對(duì)比靠譜的辦法即是確保杰出的生活習(xí)慣，別的飲食方面的調(diào)整也是非常主要的。

　　1.蛋白質(zhì)是頭發(fā)的首要組成部分，頭發(fā)安排的蛋白質(zhì)含量在90%以上，因而有必要確保足夠的蛋白質(zhì)攝入才干保持頭發(fā)健康。常吃含蛋白質(zhì)豐厚的食物為頭發(fā)供給足夠的養(yǎng)分，可以使強(qiáng)韌發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)更不簡(jiǎn)單掉落，對(duì)避免脫發(fā)、脫發(fā)的作用很大。本來(lái)仔細(xì)的發(fā)友應(yīng)當(dāng)能發(fā)現(xiàn)，以往小夏所引薦的可以生發(fā)的食物，大都含有蛋白質(zhì)對(duì)比豐厚。

　　2.維生素的彌補(bǔ)關(guān)于人體來(lái)說(shuō)非常主要，簡(jiǎn)直各類(lèi)維生素關(guān)于頭發(fā)的健康和成長(zhǎng)都有影響，其間最主要的即是維生素B2、B6和維生素E。之前就有發(fā)友跟小夏反饋說(shuō)服用維生素B2有控油的作用，而且發(fā)質(zhì)也有改進(jìn)，幾塊錢(qián)一瓶仍是挺廉價(jià)的，也引薦我們可以嘗試一下。

　　3.鐵元素、鋅元素、碘元素和鈣，這幾種是可以直接影響到頭發(fā)健康和亮澤度的幾種養(yǎng)分元素。常吃這些微量元素的豐厚的食物無(wú)疑能使頭發(fā)愈加健康，脫發(fā)的概率也會(huì)因而大大減少，我們應(yīng)當(dāng)也很少見(jiàn)到禿頂?shù)娜撕笳聿堪l(fā)質(zhì)很好吧。

　　形成脫發(fā)的因素與雄激素有很大聯(lián)系，簡(jiǎn)直90%以上的脫發(fā)類(lèi)型都是雄激素源性脫發(fā)，而這種脫發(fā)遺傳的概率非常高，尤其是對(duì)男性來(lái)說(shuō)，大多數(shù)脫發(fā)的發(fā)友都有宗族史 。

【本文由重慶二建醫(yī)院皮膚科供稿】

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