&

脫發(fā)（掉頭發(fā)）

女性多吃什么樣的食物可以防止脫發(fā)

時間：2017-08-08來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　現(xiàn)在，脫發(fā)已經(jīng)不再是男性的專利，女性也漸漸出現(xiàn)了頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。很多人認為脫發(fā)是一種很正常的情況，但是長時間脫發(fā)不治療，那就可能是一種脫發(fā)疾病了，其實女性朋友可以通過飲食的方法來治療脫發(fā)的，那么女性多吃什么樣的食物可以防止脫發(fā)?我們聽聽專家是如何介紹的。

　　專家提醒：女性脫發(fā)最主要的原因是生活習慣，睡眠不規(guī)律、空調(diào)電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。另外，過度的減肥也是愛美女性脫發(fā)的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養(yǎng)攝取不足，由于身體營養(yǎng)不充足，難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。希望通過“食補”預防脫發(fā)的女士們，一定要注意以下幾點：

　　補充蛋白質(zhì)，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物對頭發(fā)的生長非常有益，例如黑芝麻、玉米等。第二、補充鐵質(zhì)，根據(jù)醫(yī)學的研究發(fā)現(xiàn)，在女性脫發(fā)中，由于缺鐵引起的脫發(fā)情況占30%左右，可見補充鐵質(zhì)對治療脫發(fā)起著很大的作用，如帶魚、黑豆、胡蘿卜等。第三、適當補充維生素E，它可以促進毛母細胞分裂，促使毛發(fā)生長，除此之外，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，對治療脫發(fā)也有一定作用。

　　女性多吃什么樣的食物可以防止脫發(fā)?女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。根據(jù)科學家研究，脫發(fā)女性中，缺鐵脫發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見的脫發(fā)癥。應(yīng)補充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　　多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。合肥華美植發(fā)中心提醒您：肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　通過上述介紹，大家對“女性多吃什么樣的食物可以防止脫發(fā)”應(yīng)該有所了解，防止脫發(fā)的發(fā)生應(yīng)該從我們?nèi)粘Ｉ钪械囊稽c一滴做起，早預防才會讓保養(yǎng)好我們的秀發(fā)。如果有更多關(guān)于脫發(fā)、植發(fā)方面的疑問，可以在線咨詢我院的專家。

相關(guān)閱讀：

脫發(fā)患者應(yīng)該如何進行飲食調(diào)理

查看更多關(guān)于女性多吃什么樣的食物可以防止脫發(fā)的相關(guān)常識>>