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高血壓（高血壓?。?/span>

高血壓患者在飲食上需要注意什么

時(shí)間：2016-05-04來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　高血壓患者在飲食上需要注意什么?高血壓患者除了在日常生活中用藥物進(jìn)行控制血壓外，一定要堅(jiān)持每天監(jiān)測(cè)血壓，并且保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。那么，高血壓患者在飲食上需要注意什么呢，高血壓患者平平時(shí)可以多吃小麥，因小麥含有大量纖維，有益于腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓。

　　此外，高血壓患者在飲食上還需要注意原則：

　　1、節(jié)制飲食：定時(shí)定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食。清淡飲食有利于高血壓防治，油膩食物過量，易消化不良，且可發(fā)生猝死。

　　2、限制總熱能：控制體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，肥胖者應(yīng)節(jié)食減肥，體重減輕每周1～1、5kg為宜。體重每增加12、5kg，收縮壓可上升1、3kPa(10mmHg、，舒張壓升高0、9kPa(7mmHg、;說明體重增加，對(duì)高血壓治療大為不利。

　　3、適量蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起高血壓患者血壓的波動(dòng)，應(yīng)限制動(dòng)物蛋白。調(diào)配飲食時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)生理作用，應(yīng)選高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白，按lg/kg補(bǔ)給，其中植物蛋白質(zhì)可占50%，動(dòng)物蛋白選用魚肉、雞肉、牛肉、**白、牛奶、豬瘦肉等。

　　4、進(jìn)食多糖類碳水化物：進(jìn)食多糖類碳水化物，含食物纖維高的食物，如淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇排出，對(duì)防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應(yīng)少用。

　　5、限制脂類：減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、紅花油等植物油均含維生素E和較多亞油酸，對(duì)預(yù)防高血壓有一定作用。同時(shí)患高脂血癥及冠心病者，更應(yīng)限制動(dòng)物脂肪攝入。如長期食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、肥肉、貝類、烏賊魚、動(dòng)物脂肪等，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質(zhì)沉積，加重高血壓病，故飲食膽固醇應(yīng)在300～400mg/d。

　　6、補(bǔ)充足量維生素C：大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外，改善心臟功能和血液循環(huán)。桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等食物中，均含有豐富的維生素C。多吃新鮮蔬菜和水果，有助于高血壓的防治。其他水溶性維生素，如維生素B。維生素B1、維生素B和維生素B12，均應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，以防止缺乏。

　　以上就是“高血壓患者在飲食上需要注意什么”的詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。高血壓患者要多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等，對(duì)控制高血壓很有幫助。

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