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　　高血壓患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?雖然現(xiàn)在治療高血壓的藥物有很多種，但是要想更好的治療高血壓，除了要積極進(jìn)行治療外，生活中的飲食也許時(shí)刻注意，建議高血壓患者飲食宜淡不宜咸、忌煙忌酒、心情舒暢等等，那么高血壓患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)呢?下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。

　　食用富含鉀、鈣的食品：高血壓患者鉀離子攝入不足是由于生活習(xí)慣造成的，一方面是蔬菜、水果等富含鉀的食物攝入不足，另一方面也與傳統(tǒng)的烹調(diào)方法有關(guān)，在蔬菜的炒制過(guò)程中鉀往往隨菜湯丟失。國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成人鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日180毫克。缺鈣的主要原因是動(dòng)物性食品、尤其是奶類食品不足，同時(shí)飲食品種單調(diào)，對(duì)富含鈣的豆類未充分利用。

　　飲食宜淡不宜咸：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，每人每天攝鹽量應(yīng)控制在5克以下。我國(guó)居民平均攝鹽量為7~20克，其中90%來(lái)自食鹽。因此對(duì)我國(guó)的高血壓患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)特別注意減少食鹽的攝入。

　　甘淡可口、忌食辛辣：辛辣刺激的飲食可使血壓驟升，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利于防止高血壓。

　　飲食清淡、少肥甘油膩：油膩食物含有大量的飽和脂肪酸，過(guò)多的飽和脂肪酸使血壓升高。但是也不能過(guò)于清淡，植物油中飽和脂肪酸低，不飽和脂肪酸高，如果高血壓好長(zhǎng)期缺乏動(dòng)物性食物，會(huì)導(dǎo)致不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值過(guò)低，同樣會(huì)使血壓升高。

　　忌煙忌酒、心情舒暢：煙酒刺激是血壓升高的一個(gè)因素，而養(yǎng)成良好的習(xí)慣和恬淡的心情則是防治高血壓的有效途徑。高血壓患者忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的形成。高血壓患者少食動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。高血壓患者少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動(dòng)物性蛋白。

　　以上就是高血壓患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要各位高血壓患者積極配合治療，那么治療高血壓的效果還是比較好的。

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