食療幫你克服社交恐懼癥
時間：2016-09-19來源：求醫(yī)網(wǎng)
恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼情緒,而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀,并主動采取回避的方式來解除這種不安.患者明知恐懼情緒不合理、不必要,但卻無法控制,以致影響其正常活動.恐懼的對象可以是單一的或多種的,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等.本病以青年期與老年期發(fā)病者居多,女性更多見.
社交恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療外,飲食的調(diào)養(yǎng)對此病也有一些輔助作用.下面為該癥患者提供三款食療方法,可幫您克服社交恐懼癥.
1、蓮子銀耳粥
原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚.
做法:把香米煮成粥.可放冰糖用水煮化,糖尿病患者或糖尿病食品也可不放.銀耳用溫水泡發(fā).蓮子煮熟去心.然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成.
功效:營養(yǎng)豐富、進(jìn)補保健(保健食品),可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥者的進(jìn)補食品.
2、蓮子百合粥
原料:蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚.
做法:將蓮子洗凈、泡發(fā),干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成.
3、蓮子芡實粥
原料:蓮子、芡實、大米.
做法:把蓮子、芡實、大米過水洗凈.把原料同時放入鍋中,加入適量水,一起溫火熬制.待開鍋后變小火,再熬一會兒.煮粥時水要多放一些,不要使粥過于稠.
功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快恢復(fù)體力,克服社交恐懼癥.
俗話說:"心病還得心藥治",對社交恐懼癥的治療一般的程序是,通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性,其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源.
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
查看更多關(guān)于食療幫你克服社交恐懼癥的相關(guān)常識>>
