恐懼癥（恐怖性神經(jīng)癥）
恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)
時(shí)間：2016-03-24來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?恐懼癥是生活中非常常見(jiàn)的一種精神疾病，要想**恐懼癥，各位恐懼癥患者生活中的飲食就不可大意，生活中恐懼癥患者不可吃含咖啡因的食物，也不可以飲酒，那么恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)?很多人對(duì)此并不是十分了解，下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。
恐懼癥患者要多吃魚(yú)和堅(jiān)果：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和**都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè)因子”。
恐懼癥患者要多喝水：你可能覺(jué)得，只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水。
恐懼癥患者要避免咖啡因：反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對(duì)咖啡因十分敏感?？Х纫蚴箍謶职Y的部分癥狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人建議從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力?？蓸?lè)、咖啡，還有茶，無(wú)論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺(jué)，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，摒棄飲食中的咖啡因是對(duì)健康**的幫助。
恐懼癥患者要避免飲酒：雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生恐懼癥時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。許多人喜歡“卵酒澆愁”，卻往往會(huì)“越澆越愁”。對(duì)于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì)誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。
以上就是恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項(xiàng)的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要恐懼癥患者能夠及時(shí)進(jìn)行治療，生活中多注意飲食護(hù)理工作，那么治療恐懼癥的效果還是比較好的。
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