恐懼癥（恐怖性神經(jīng)癥）
恐懼癥患者日常飲食宜食食物
時(shí)間：2015-02-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
恐懼癥由于我們大家并沒有引起足夠的重視，導(dǎo)致很多的人已經(jīng)開始受到其傷害。其實(shí)當(dāng)我們?cè)谕ㄟ^簡(jiǎn)單的判斷之后，發(fā)現(xiàn)自己成為了恐懼癥患者的話，就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行一些有效的治療。
1、蓮子百合粥：備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。做法：將蓮子洗凈,泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
2、多吃烤土豆和全麥面包：因?yàn)榭就炼埂⑷溍姘虻吞侨阮愂称返群吞枪绕饋硇枰L(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮的功效更持久。多吃魚和堅(jiān)果——患者可以多吃食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。多喝水，當(dāng)感覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。
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